Asegura que más de 30 minutos al día en redes sociales podrían afectar tu salud mental

13 | agosto | 2019

Asegura que más de 30 minutos al día en redes sociales podrían afectar tu salud mental

Un nuevo estudio alerta sobre los peligros de estar en conexión permanente, aunque parezca exagerado.


Redes sociales
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Uno no tiene que excederse en el tiempo el cual esta en las redes sociales, el tiempo máximo para preservar la salud mental es media hora. Para la mayoría de la gente que esta todo el día conectado este tiempo es muy poco. Tiene la necesidad de saber las últimas noticias, chatear, por trabajo, y para entretenernos.

La ciencia viene a confirmar lo que venimos sospechando no nos hace del todo bien. Después de estar tanto tiempo con la vista en la pantalla nos sentimos con ansiedad, vista cansada, tensión y hasta dolores de cabeza. Ahora nos alertan que además el uso frecuente de las plataformas virtuales puede ser perjudicial para la salud mental.

Según un estudio que va a estar publicado por el Journal of Social and Clinical Psychology, seria bueno limitar el uso de las redes sociales media hora al día sería bueno para la salud mental.

El estudio se realizó a 143 estudiantes universitarios de entre 18 y 22 años, en dos fases distintas: una en la primavera y la otra unos meses más tarde, en otoño.

En la primera etapa hicieron hincapié en el uso de sus redes sociales Facebook, Instagram y Snapchat. Luego evaluaron su salud mental a través de una selección de siete factores: apoyo social, miedo a perderse algo (el fenómeno FOMO sigla de fear of missing something), soledad, autoaceptación, autoestima, ansiedad y depresión.

Para la segunda parte dividieron a los grupos en 2: el primer grupo tenía que mantener sus hábitos sin cambios, el segundo limitaba su presencia en las redes a 10 minutos por sitio por día. Este período terminó con una nueva evaluación de su bienestar psicológico. Según los investigadores, los participantes que redujeron su uso a media hora al día encontraron una mejora significativa en su calidad de vida con una disminución de la soledad y la depresión. El nivel de ansiedad y FOMO disminuyó en ambos grupos.

Un nuevo estudio asegura que las redes sociales mejoran la autoestima

Funete: Salud 360

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13 | agosto | 2019

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